ca +34 936 652 454 - +34 936 652 300 Dilluns a Diumenge, de 8h a 21h.
ca +34 936 652 454 - +34 936 652 300 Dilluns a Diumenge, de 8h a 21h.

CROSS GIMENO

Bryan Hernandez

  • Graduat en Ciències de la AF i l’Esport
  • 2014: Competidor nacional de Gym Artística
  • 2015: 7° Posició en The Crossfit Games (Cat. teen)
  • 2019: 50° Posició en The Crossfit Games
  • 2021: Top 60 d’Europa
  • 7 anys d’experiència en Crossfit
  • Especialista en moviments funcionals

BENEFICIS DEL CROSSFIT

  • Ajuda a baixar pes. 
  • Augmenta la teva resistència. 
  • Millora la Psicomotricitat. 
  • Enforteix la musculatura. 
  • Un cos més estilitzat. 
  • Aporta concentració i motivació extra.
  •  Redueix el nivell d’estrès.
  • Augmenta les relacions socials.
Just believe in your dreams

CROSS GIMENO CASTELLDEFELS

CrossFit se sosté en tres pilars bàsics:

METABOLICS (exercicis cardiovasculars),
GYMNASTICS (exercicis calisténicos) 
WEIGHT LÍFTING (exercicis d’aixecament de pes).

CrossFit és el resultat dels diferents exercicis d’aquests tres pilars bàsics, barrejats de forma constantment variada i executats a alta intensitat.

El objectiu de la classe és la força i l’adaptació gradual de la resistència física, on s’exerciten de manera total. Està basat en l’augment de la intensitat de les deu aptituds físiques més destacades per a rendir en el teu dia a dia o en l’esport.

L’entrenament dura una hora en total amb l’escalfament previ i el WOD. El WOD pot variar entre 5 minuts fins a 35 depenent del dia. En aquesta classe combinarem així els tres pilars bàsics; exercicis d’aixecament de pesos, aeròbics i gimnàstics.

Crossfit Squat
Crossfit Entrenamiento funcional

SKILLS

Classe tècnica per a incrementar el control i força corporal.

Usem conceptes bàsics de la gimnàstica esportiva i l’apliquem als moviments del Crossfit; dominades, flexions, pins, treballs de suspensió, pístols…

Un excel·lent entrenament per a millorar la vostra qualitat de moviment natural i control corporal.

Vine a provar les nostres sessions de skills de 60 minuts amb el nostre monitor especializat.

HORARIS

Actividades dirigidas GYM

Descárgala y descubre todo lo que hemos preparado para ti

¿TODAVÍA NO TIENES NUESTRA APP?

Solicita información a nuestro Staff Técnico o en la Recepción del Club y empieza a disfrutar de nuestros servicios.
APP
Disponible en iPhone y Android

Descarga GRATUITA

WhatsApp Contacta