escaen +34 936 652 454 - +34 936 652 300 Dilluns a Diumenge, de 8h a 21h.
escaen +34 936 652 454 - +34 936 652 300 Dilluns a Diumenge, de 8h a 21h.

Fitness

Classes Fitness a Castelldefels

BodyBalance

BodyBalance és un programa inspirat en el Ioga, Tai Chi i Pilates que millora la flexibilitat i la força. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració, estiraments, moviments i poses adaptats a la música.

Pilates

Les classes de pilates són un sistema d’entrenament físic i mental molt complet amb l’objectiu de millorar la nostra condició física a través d’una sèrie d’exercicis d’equilibri, força, concentració i flexibilitat.

Taitxi

El Taitxi un art marcial mil·lenari de relaxació que redueix l’estrès i l’ansietat al mateix temps que millora la flexibilitat del cos i l’equilibri amb la ment

Zen

Mobilitat articular i estiraments per a majors de 60 anys. Els estiraments són molt beneficiosos per als adults perquè prevenen males postures i lesions, milloren la capacitat física i redueixen l’estrès. Descobreix els exercicis que més et convenen i com realitzar-los.

Yoga

Les classes de ioga és una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment. Oferim una varietat d’estils de ioga, amb diferents professors, tots els dies de la setmana.

Qi-Gong

El Qi-Gong és una practica corporal xinesa formada per moviments suaus, exercicis respiratoris i concentració mental amb la finalitat d’enfortir l’organisme a nivell físic, mental i espiritual.

TBC

TBC es pretén aconseguir un entrenament total del cos combinant diferents tipus d’exercicis per a treballar totes les zones del cos amb gomes, steps, mancuernas….

BodyPump

Treballa els principals grups musculars en 45 minuts.Comença ja a aixecar pesos amb BODYPUMP, tonificaràs i definiràs el teu músculs i aconseguiràs un cos fort i equilibrat.

Cycling

Les classes de cycling són un exercici aeròbic cardiovascular que es realitza sobre una bicicleta estàtica en el qual es treballa majoritàriament el tren inferior: les cames i els glutis.s i poses adaptats a la música.

CardioBox

El cardioboxing aplica tècniques de boxa i arts marcials, com el kick-boxing, el karate, el kungfu, el tai chi o el taekwondo que se sincronitzen amb la música i generen un ambient carregat d’energia.

Zumba

En les classes de zumba fusionem moviments d’alta i baixa intensitat perquè gaudis d’una festa de condicionament físic amb intervals per a cremar calories.

Step / Zumba step

El Step és una activitat d’exercici aeròbic intens en la qual s’utilitza un step de forma rectangular i d’uns 15 cm d’altura, de la qual es puja i es baixa al ritme de la música.

Boxa Fit

En les classes s’ensenyen moviments propis de la boxa com el jab, directe, crochet, uppercut, hook, swing i diferents tipus d’esquives, a més de desplaçaments i posicions de peus, malucs, cap i espatlles.

TRX HIIT WOD ABD

Les classes funcionals són unes classes reduïdes d’entrenament, es caracteritzen per ser d’alta intensitat. Les classes són de 30 minuts que brinden increïbles resultats de manera ràpida.

GRIT

ELS MILLS GRIT és una sèrie d’exercicis d’entrenament en intervals d’alta intensitat de 45 minuts que brinden increïbles resultats de condicionament físic de manera ràpida.

Virtuals

Els entrenaments Els Mills Virtual: Bodi Pump, Bodi Balanç i Ciclisme de sala en la pantalla gran, el millor so estèreo i la motivació dels millors instructors del planeta. És una experiència veritablement autèntica que et portarà a aconseguir resultats increïbles.

Activitats dirigides a Castelldefels

L’aforament per a les classes dirigides s’estableix en 15 persones (70%) per a les sales d’activitats dirigides.  Serà obligatòria la reserva prèvia de plaça en totes les activitats. Es pot realitzar a través de l’APP de Trainingym. Les reserves es podran realitzar amb tres dies d’antelació. Es podrà cancel·lar la reserva fins just abans l’inici de l’activitat. No assistir dues vegades a una reserva confirmada provocarà una penalització de set dies sense poder fer cap reserva. Per a qualsevol dubte o incidència poden contactar al whatsapp 683176307.

A la sala d’activitats dirigides l’ús de la màscara serà obligatoria. En tot cas, serà obligatori mantenir una distància de 2 metres amb la resta d’usuaris. Encara que el nostre personal realitzarà neteges preventives, els usuaris hauran de netejar el material utilitzat sent obligatori l’ús de tovallola per a utilitzar les esterillas. Tindran a la seva disposició gels hidroalcohólicos, paper d’un sol ús i líquids desinfectants per a aquesta neteja.

Les classes dirigides tindran una durada de 45 minuts, per a permetre una neteja preventiva entre classe i classe.

Descarrega-la i descobreix tot el que tenim preparat per tu

Encara no tens la nostra APP?

Sol·licita informació al nostre Staff Tècnic o a la Recepció del Club i comença a gaudir dels nostres serveis.
APP
Disponible en iPhone i Android

Descàrrega GRATUÏTA

WhatsApp Contacta