escaen+34 936 652 454 - +34 936 652 300 Lunes a Domingo, de 8h a 21h.

Fitness

Clases fitness en Castelldefels

BodyBalance

BodyBalance es un programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música.

Pilates

Las clases de pilates son un sistema de entrenamiento físico y mental muy completo con el objetivo de mejorar nuestra condición física a través de una serie de ejercicios de equilibrio, fuerza, concentración y flexibilidad.

Tai Chi

El Tai Chi  un arte marcial milenario de relajación que reduce el estrés y la ansiedad al tiempo que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio con la mente. 

Zen

Movilidad articular y estiramientos para mayores de 60 años. Los estiramientos son muy beneficiosos para los adultos mayores porque previenen malas posturas y lesiones, mejoran la capacidad física y reducen el estrés. Descubre los ejercicios que más te convienen y cómo realizarlos.

Yoga

Las clases de yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Ofrecemos una variedad de estilos de yoga, con diferentes profesores, todos los días de la semana.

Chi Kung

El Chi Kung es una practica corporal china formada por movimientos suaves, ejercicios respiratorios y concentración mental con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual.

TBC

TBC se pretende conseguir un entrenamiento total del cuerpo combinando diferentes tipos de ejercicios para trabajar todas las zonas del cuerpo con gomas, steps, mancuernas…

BodyPump

Trabaja los principales grupos musculares en 45 minutos.Empieza ya a levantar pesos con BODYPUMP, tonificarás y definirás tu músculos y conseguirás un cuerpo fuerte y equilibrado.

Cycling

Las clases de cycling son  un ejercicio aeróbico cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática en el que se trabaja mayoritariamente el tren inferior: las piernas y los glúteos.

Cardiobox

El cardio boxing aplica técnicas de boxeo y artes marciales, como el kick-boxing, el karate, el kungfu, el tai chi o el taekwondo que se sincronizan con la música y generan un ambiente cargado de energía.

Zumba

En las clases de zumba fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías.

Step / Zumba Step

El Step  es una actividad de ejercicio aeróbico intenso en la que se utiliza un step de forma rectangular y de unos 15 cm de altura, de la que se sube y se baja al ritmo de la música. 

Boxeo

En las clases se enseñan movimientos propios del boxeo como el jab, directo, crochet, uppercut, hook, swing y diferentes tipos de esquivas, además de desplazamientos y posiciones de pies, caderas, cabeza y hombros.

TRX HIIT WOD ABD

Las clases funcionales son unas clases reducidas de entrenamiento,  se caracterizan por ser de alta intensidad. Las clases son de 30 minutos que brindan increíbles resultados de manera rápida. 

GRIT

LES MILLS GRIT es una serie de ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad de 45 minutos que brindan increíbles resultados de acondicionamiento físico de manera rápida.

Virtuales

Los entrenamientos Les Mills Virtual: Body Pump, Body Balance y Spinning en la gran pantalla, el mejor sonido estéreo y la motivación de los mejores instructores del planeta. Es una experiencia verdaderamente auténtica que te llevará a conseguir resultados increíbles.

Actividades dirigidas en Castelldefels

El aforo para las clases dirigidas se establece en 12 personas para las salas de actividades dirigidas, ampliándose a 15 en el caso de spinning. Será obligatoria la reserva previa de plaza en todas las actividades. Se puede realizar a través de la APP de Trainingym. Las reservas se podrán realizar con tres días de antelación. Se podrá cancelar la reserva con seis horas de antelación. No asistir dos veces a una reserva confirmada provocará una penalización de siete días sin poder hacer ninguna reserva. Para cualquier duda o incidencia pueden contactar al whatsapp 683176307.

En la sala de actividades dirigidas el uso de la mascarilla será opcional y voluntario. En todo caso, será obligatorio mantener una distancia de 2 metros con el resto de usuarios. Aunque nuestro personal realizará limpiezas preventivas, los usuarios deberán limpiar el material utilizado siendo obligatorio el uso de toalla para utilizar las esterillas. Tendrán a su disposición geles hidroalcohólicos, papel desechable y líquidos desinfectantes para esa limpieza.

Las clases dirigidas tendrán una duración de 45 minutos, para permitir una limpieza preventiva entre clase y clase.

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