esLunes a viernes 8 a 22:30h, sábados 8 a 21:30h, domingos y festivos 8 a 20:30h.
esLunes a viernes 8 a 22:30h, sábados 8 a 21:30h, domingos y festivos 8 a 20:30h.

Hipopresivos

Hipopresivos en Castelldefels

La G.A.H. Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales que disminuyen la presión intraabdominal mediante la contracción del diafragma en espiración, provocando la contracción muscular refleja del suelo pélvico y la faja abdominal.

Se ha demostrado que la práctica diaria de ejercicios hipopresivos (± 30 minutos al día) provoca a largo plazo una tonificación de la faja abdominal y del suelo pélvico. Por el contrario, los abdominales tradicionales generan una disminución significativa (20%) del tono de la musculatura del suelo pélvico.

Ven a probar nuestras sesiones de hipopresivos de 30 minutos con nuestros monitores especializados.

Hipo pilates en Castelldefels

Las clases de hipo pilates son un sistema de entrenamiento que combina la metodologia de los hipopresivos con el pilates. La combinación más completa que mejorar nuestra condición física a través de una serie de ejercicios de apnea, equilibrio, fuerza, concentración y flexibilidad .

Además es un método muy usado como terapia en rehabilitación y prevención de dolores articulares y musculares fortaleciendo de manera controlada nuestra condición física, a la vez que mejoramos nuestro concentración a través de la respiración, ya que usamos nuestro propio cuerpo, gomas y pelotas.

Ven a probar nuestras sesiones de hipo pilates de 45 minutos con nuestros monitores especializados.

Beneficios de los hipopresivos

  •  Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
  •  Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
  •  Regular los parámetros respiratorios.
  •  Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
  •  Prevenir la incontinencia urinaria.
  •  Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
  •  Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
  •  Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
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