esLunes a viernes 8 a 22:30h, sábados 8 a 21:30h, domingos y festivos 8 a 20:30h.
esLunes a viernes 8 a 22:30h, sábados 8 a 21:30h, domingos y festivos 8 a 20:30h.

Cross Gimeno

Bryan Hernandez

  • Graduado en Ciencias de la AF y el Deporte
  • 2014: Competidor nacional de Gym Artística
  • 2015: 7° Posición en The Crossfit Games (Cat. teen)
  • 2019: 50° Posición en The Crossfit Games
  • 2021: Top 60 de Europa
  • 7 años de experiencia en Crossfit 
  • Especialista en movimientos funcionales

BENEFICIOS DEL CROSSFIT

  • Ayuda a bajar peso. 
  • Aumenta tu resistencia. 
  • Mejora la Psicomotricidad. 
  • Fortalece la musculatura. 
  • Un cuerpo más estilizado. 
  • Aporta concentración y motivación extra. 
  • Reduce el nivel de estrés.
  • Aumenta las relaciones sociales.
Just believe in your dreams

CROSS GIMENO CASTELLDEFELS

CrossFit se sostiene en tres pilares básicos:
  • METABOLICS (ejercicios cardiovasculares),
  • GYMNASTICS (ejercicios calisténicos) 
  • WEIGHT LIFTING (ejercicios de levantamiento de peso).
CrossFit es el resultado de los diferentes ejercicios de esos tres pilares básicos, mezclados de forma constantemente variada y ejecutados a alta intensidad.
 
El objectivo de la clase es la fuerza y la adaptación paulatina de la resistencia física, donde se ejercitan de forma total. Está basado en el aumento de la intensidad de las diez aptitudes físicas más destacadas para rendir en tu día a día o en el deporte.

El entrenamiento dura una hora en total con el calentamiento previo y el WOD. El WOD puede variar entre 5 minutos hasta 35 dependiendo del día. En esta clase combinaremos así los tres pilares básicos; ejercicios de levantamiento de pesas, aeróbicos y gimnásticos.

Crossfit Squat
Crossfit Entrenamiento funcional

SKILLS

Clase técnica para incrementar el control y fuerza corporal.

Usamos conceptos básicos de la gimnasia deportiva y la aplicamos a los movimientos del Crossfit; dominadas, flexiones, pinos, trabajos de suspensión, pístols…

Un excelente entrenamiento para mejorar vuestra calidad de movimiento natural y control corporal.

Ven a probar nuestras sesiones de skills de 60 minutos con nuestro monitoro especializado.

HORARIOS

Descárgala y descubre todo lo que hemos preparado para ti

¿TODAVÍA NO TIENES NUESTRA APP?

Solicita información a nuestro Staff Técnico o en la Recepción del Club y empieza a disfrutar de nuestros servicios.
APP
Disponible en iPhone y Android

Descarga GRATUITA

WhatsApp Contacta