Lunes a viernes 8 a 22:30h, sábados 8 a 21:30h, domingos y festivos 8 a 20:30h.

Pilates

Pilates en Castelldefels

¿Qué es el Pilates?

Los ejercicios de Pilates son una forma de ejercicio que tiene como objetivo fortalecer el núcleo y mejorar la flexibilidad. Es bueno para la postura, el equilibrio y la coordinación.

Te ayudará a reducir el estrés y mejorar el estado físico general. Útil para reducir el riesgo de dolor de espalda, mejorar la flexibilidad y aumentar el tono muscular. Además, ayuda a mejorar la resistencia cardíaca y la fuerza muscular. Para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar general, pilates es una excelente forma de ejercicio.

¡Ven a probar nuestras clases!

Flexibilidad mejorada: Ayuda a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, ya que involucra una variedad de ejercicios de estiramiento.
Postura mejorada: Ayuda a fortalecer los músculos centrales, lo que a su vez ayuda a mejorar la postura.
Equilibrio mejorado: Mejora el equilibrio y la coordinación mediante el uso de una variedad de ejercicios desafiantes que ayudan a mejorar el equilibrio natural del cuerpo.
Fuerza mejorada: Desarrollo fuerza y resistencia, ya que los ejercicios implican el uso de grupos de músculos grandes y pequeños.
Enfoque mental mejorado: Mejora la concentración y el enfoque, ya que requiere el uso de la mente y el cuerpo.

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Nacho ValencianosInstructor de Step, BodyPump, Pilates y Zumba

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