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escaLunes a viernes 8 a 22:30h, sábados 8 a 21:30h, domingos y festivos 8 a 20:30h.
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Yoga en Castelldefels

¿Qué es el Yoga?

El yoga combina posturas corporales, ejercicios de respiración y meditación con el propósito de promover el equilibrio del cerebro y el cuerpo. Se pueden obtener muchos beneficios al practicar yoga regularmente, entre los que están: mejorar el bienestar general, que van desde la mejora de la fuerza y ​​la flexibilidad del cuerpo hasta la mejora de la claridad de la mente y las emociones.

  • Yoga integral: Esta práctica integral te permitirá practicar yoga, a través de ejercicios de respiración, estiramientos corporales y meditación.
  • Hatha Yoga: Modalidad de yoga con estiramientos más profundos, ejercicios de respiración y posturas suaves, gracias a la práctica de yoga clásica
  • Vinyasa Yoga: Modalidad de yoga en el que el movimiento y la respiración se unen/sincronizan. Utiliza ejercicios fluidos para favorecer la meditación y la relajación, un yoga dinámico que mejora la flexibilidad y disminuye el estrés.
  • Yoga Power: Esta práctica más dinámica y deportiva utiliza la fuerza del cuerpo y la resistencia de la mente para complacer a quienes buscan el trabajo físico-deportivo

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Beneficios del Yoga

  • Flexibilidad mejorada: Mejora de la flexibilidad de su cuerpo, lo que permite un mejor rango de movimiento y fluidez en los movimientos.
  • Mayor fuerza: Desarrollo de la fuerza muscular, ya que muchas de las posturas requieren que soportes el peso de tu cuerpo con tus músculos.
  • Mejora postural: Ayuda a alinear mejor tu cuerpo, ayudándote a mantener una mejor postura.
  • Alivio del estrés: Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
  • Mejora equilibrio: Mejora del equilibrio y la coordinación.
  • Mejora de la circulación: Mejora de la circulación.
  • Respiración mejorada: los ejercicios de respiración utilizados ayudan a mejorar la salud general de los pulmones y el sistema respiratorio.
  • Claridad mental mejorada: Mejora del enfoque y la concentración.
  • Calidad de vida mejorada: la práctica regular de yoga puede ayudar a mejorar la calidad de vida en general.
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