TRX HIIT WOD ABD

Entrenament funcional a Castelldefels

LES CLASES FUNCIONALS són unes classes reduïdes d’entrenament,  es caracteritzen per ser d’alta intensitat. Les classes són de 30 minuts que brinden increïbles resultats de condicionament físic de manera ràpida.

Cadascun dels entrenaments de TRX, WOD, HIIT i ABD – estan dissenyats per a treballar el cos de diferents maneres:

• TRX és un sistema d’entrenament basat en la realització d’exercicis en suspensió, on en les activitats que exerceix l’esportista, les mans o els peus es troben sostinguts en un punt d’ancoratge mentre que l’altra part del cos està recolzada en el terra.
• WOD és l’acrònim en anglès de l’Entrenament del dia (Workout of the Day), i com el seu propi nom indica és l’entrenament que realitzem cada dia.
  A diferència de les rutines, el WOD fuig d’elles seguint un dels seus punts claus que és la varietat. La combinació de diferents exercicis, sèries, repeticions, peses i modalitats ens dóna una multitud interminable de combinacions per als seus entrenaments.
• HIIT sigles de “High Intensity Interval Trainging”, que significa “entrenament intervàl·lic d’alta intensitat” és un tipus de entrenament esportiu basat en sessions d’intervals curts i molt intensos que alternen esforç i recuperació. Dins dels entrenaments de HIIT tenim diversos tipus. Podem fer els típics intervals com a circuits amb el pes corporal, amb battle rope, kettebell o entrenaments tipus tábata.
• ABD es centra exclusivament en el treball dels abdominals. El monitor va proposant diferents alternatives per al treball dels diferents músculs abdominals : Transvers, Oblícuos i Recte Abdominal.

Vine a provar les nostres sessions de classes funcionals de 30 minuts amb els nostres monitors especialitzats.